Especialmente en épocas de calor, nuestro cuerpo nos reclama líquidos. Sentimos la necesidad de beber, pero no siempre tomamos la mejor decisión.
Beber un mínimo de 6 vasos de agua natural y mantenerse hidratadas a lo largo del día no sólo tiene un impacto positivo en nuestra salud, sino que nos mantiene activos y facilita un mejor rendimiento en el trabajo, en la escuela y en cualquier situación.
Respecto a los jugos industrializados, refrescos y bebidas azucaradas, éstas contienen calorías conocidas como calorías vacías, porque simplemente ayudan a sentir energía momentáneamente, pero carecen de elementos vitales como minerales o proteínas, además, cada 240 mililitros contienen 7 cucharaditas de azúcar.
¿Sabía usted que…?
- El 70 por ciento de los mexicanos padece sobrepeso u obesidad.
- El consumo excesivo de jugos industrializados, refrescos y bebidas azucaradas en general aumenta 60 por ciento el riesgo de padecer obesidad, 6 por ciento de infarto y 26 por ciento de diabetes.
Cuide su salud y la de su familia.
Fuente: Secretaría de Salud
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